1. Если в вашей жизни все разложено по полочкам и ваши желания соответствуют возможностям – то о здоровье можете не беспокоиться. Но если внешняя реальность не соответствует вашим ожиданиям – будьте осторожны. Плохое настроение может незаметно перейти в затяжную депрессию. Чтобы этого не произошло – рекомендую навести порядок в мыслях и устремлениях и четко определиться с целями и их достижением.
2. Особое внимание в понедельник рекомендую уделить голеностопным суставам и ступням ног. Обувь сегодня должна быть удобной и гигиеничной.
3. 9 декабря день здоровья и физической активности. Сильные нагрузки в это время испытывает нервная система, а поэтому могут возникать заболевания связанные с нарушением координации в работе любых систем организма. Поэтому рекомендую не поддаваться на провокации и меньше нервничать.
4. В этот день из рациона питания желательно исключить сметану, масло, грибы, а так же острое, кислое и пряное. Из алкогольных напитков вреда не принесут пиво и красное вино.
Благоприятны запеченное и отварное мясо, морепродукты, первые блюда, хлеб с отрубями, а также орехи и сухофрукты.
5. Среди косметологических процедур рекомендованы: поверхностные манипуляции, массажи и депиляция. В этот день благоприятны оздоро¬вительные и профилактические процедуры и физические нагрузки, направленные на увеличение объема мышц. Хороший результат даст усиленная нагрузка на пресс. А вот антицеллюлитные программы рекомендую отложить. И не перегружайте руки и плечи. Поход в сауну положительно скажется на вашем здоровье, а для посещения солярия лучше выбрать другой день.
