И в продолжении темы отключения электроэнергии. Суммарно горожане живут в сумерках от четырех до шести часов в день. Но, и эту ситуацию можно повернуть в свою сторону. Сблизиться с детьми, избавится от компьютерной зависимости, укрепить семейные отношения. Как это сделать, расскажем в следующем материале.
Современное поколение полжизни проводит в социальных сетях, за компьютерными играми и даже книги читают с помощью гаджетов. Смириться с тем, что от двух до шести часов в день нет доступа к электронной почте или любимой игрушке крайне сложно, в первую очередь с точки зрения психологии – ведь компьютерная зависимость – бич нашего времени. И к такому укладу жизни, к определенной форме поведения люди привыкли.
Ольга Корчемкина, психолог, гештальт-терапевт:
Ее нарушение оно приводит к появлению чувства тревожности. Помимо этого в фоне в котором живем .в стране в которой мы живем, где также большой уровень напряжения и тревожности. Все это суммируется и приводит к тому, что человек чувствует себя дискомфортно.
Это проявляется в том, что человек становится очень нервным. Тревожным. Это заметно и на физическом проявлении. Он, грубо говоря не знает куда себя засунуть в этом доме. Что найти. Чем заняться. Это могут быть какие-то агрессивные проявления. Человек может жаловаться на самочувствие.
В принципе, говорит Ольга Корчёмкина, любой человек имеет зависимости. Просто одни из них со знаком минус, а другие могут приносить пользу.
Ольга Корчемкина, психолог, гештальт-терапевт:
Это живое общение с друзьями, с семьей. Возможно расширение круга общения с помощью каких-то клубов, новых знакомств и так далее. И так же, приобретение либо возвращение к каким-то своим старым увлечениям, хобби.
Хорошим примером такого замещения может стать настольная игра. Она увлекательна. Объединяет и заставляет мыслить стратегически. Во многих странах мира настольные игры – семейная традиция.
Светлана Зубкова, член клуба настольных игр:
Все видят друг друга. Все видят соперника. Видят живые эмоции. Это сейчас намного интереснее в наш век компьютерных технологий. Настольные игры очень разные. Их может быть огромное множество. Это и стратегии, тактические, военные, исторические, экономические. Есть карточные ролевые игры
Среди примеров классических настольных игр — «Каркасон». В нее можно играть вдвоем или целой компанией. Продолжительность одного сеанса порядка часа. Уникальность «Каркасона» в том, что игровое поле никогда не повторяется и при каждом новом раскладе игрок получает новую задачу.
Светлана Зубкова, член клуба настольных игр:
Каркасон состоит из таких карточек-тайлов, набор которых определяют сами игроки. И, играя в нее вы постоянно строите различные города. Различные ресурсы добываете. Смысл игры, как в принципе в большинстве настольных игр, кто больше очков наберет, тот и выигрывает.
Не можешь изменить ситуацию – поверни ее в положительное для себя русло. Например, отключение света можно использовать для сближения с детьми. На которых, в силу разных обстоятельств, родители не очень обращают внимание. Современные технологии во многом жизнь упростили, но украли у людей простое душевное общение, — говорят психологи.
Наталья Яницкая, психолог, арт-терапевт:
По статистике, на общение с детьми всего на общение с детьми идет 12,5 минут. Из них 8,5 минут идут на нотации и 4 только на общение.
Очень часто родители жалуются, что дети не слышат нас. А слышим ли мы детей? вот слышим ли мы своих подростков? у нас никогда на них нет времени. А вот вы знаете, как раз момент, когда выключают свет – можно назвать разговор по душам. Просто лечь в кровать, укрыться одеялом. Прижаться друг к другу и поговорить по душам. Какие у него дела в школе. Какие у него проблемы. Какие у него любовные истории. Они в этом возрасте начинают влюбляться, страдать. Просто какие у него отношения с учителями.
Отключили свет на 2 часа. Пообщался с семьей, оказались милейшие люди. Так и у нас. Выключили свет, все проблема. Что делать? а наши предки как жили? Без гаджетов. Они жили друг с другом.
В подростковом возрасте особенно любят слушать истории из детства своих родителей. Более того, увидев, что вы с ними говорите, дети и сами начнут открываться. И в следующий раз, если возникнут проблемы, ребенок пойдет не к друзьям или на улицу, а к своим родителям.
Дети дошкольного возраста, безусловно, имеют более прочную связь с мамой и папой. Но, и здесь современное поколение сталкивается с серьезными трудностями. Они более прогрессивные, но и более материальные. Дети, воспитанные компьютерами и гаджетами. Только в наше время в психологии появилось такое понятие как социальный аутизм – люди перестали смотреть по сторонам. Отсутствие электроэнергии может стать хорошим поводом для восстановления контакта.
Лариса Эрастова, медицинский детский психолог:
И это, действительно, ситуация, когда люди живущие на одной территории могут увидеть друг друга. И, может быть, впервые за долгие годы посмотреть друг другу в глаза и почувствовать, что рядом со мной близкий человек. Живой. Нуждающийся во внимании, помощи. Посмотреть на его, иногда тоскливый взгляд. Иногда, какой-то бездумный и задуматься, что же у него в душе все-таки. Что за этим стоит.
Среди приемов, которые предлагают психологи – сказкотерапия.
Наталья Яницкая, психолог, арт-терапевт:
Мама начинает, папа продолжает. Ребенок заканчивает. Эту сказку можно обыграть. Но, тогда папы держитесь. Вы будете и серыми волками и кощеями бессмертными и коньками-горбунками. Но, это интересно.
Большое значение для детей дошкольного возраста имеют тактильные ощущения. Так, с ребенком можно сыграть в игру Ласкательная машина, для которой электричество не требуется.
Лариса Эрастова, медицинский детский психолог:
Можно сесть на ковре, на кровати. Посадить ребенка, маму, папу цепочкой друг за другом. И кто-то начинает, обычно тот, кто сидит сзади начинает поглаживать, впереди сидящего. Соответственно следующий тоже передает объятия. И вариации на тему могут быть самые разнообразные. Вариации на тему, например, кроватные игры: когда все забираются под одеяло, а один член семьи остается за бортом. Они принимают какие-то позы, а тот кто вне одеяла разыскивает – это нога принадлежит папе. А вот эта нога, кажется нога мамы. Нет это брата или еще кого-то. Это можно делать в темноте, для этого не требуется даже свечка.
Можно сделать массаж. Положить ребенка морской звездочкой и потягивать его в разные стороны. Это будет и растяжка, с одной стороны. Не спортивная растяжка. Ребенку требуется расслабление. Потянуть его ножку и он превратится в морскую звездочку. Посчитать эти же ножки и каждый лучик – послать что-то хорошее во вселенную. Это тактильные игры и их очень много.
А еще можно рисовать по телу пальчиками. Заняться лепкой, вырезанием снежинок, рисованием. К слову, рисовать можно всей семьей – это увлекательно и познавательно.
Лариса Эрастова, медицинский детский психолог:
Наверху листа каждый, закрывшись от другого, собственно говоря темнота, не очень-то и видно. Начинает рисовать какой-то контур образа. Нарисовал, завернул листик передал следующему. Тот начинает что-то дорисовывать. Дорисовал частично – передал следующему. И в результате, когда разворачивается этот лист получается абракадабра страшная. Но, народ счастлив. Боже мой, кА мы нарисовали классно.
Вариаций таких семейных игр тоже множество. Так что, постарайтесь посмотреть на ситуацию с отключением электроэнергии под другим углом – создайте фундамент семейных отношений – результат вас приятно удивит.
