Наша знімальна група приєдналась до здорового способу життя — протягом години прогулювалась, дихала свіжим прохолодним повітрям. Й доводила, що здоровий спосіб життя можна поєднати з працею. За прогулянкою ми опитали одеситів, що вони роблять для підтримки здоров’я, чи дотримуються спеціальної дієти та харчування? Чи займаються спортом? І ось найцікавіші відповіді.
— Вы ведете правильный образ жизни? — Иногда. Сутра веду, а вечером уже нет. Сутра кашу ем овсяную, чай без сахара. А вечером ем, что есть, что приготовили родители. А они любят вкусное.
Сейчас стараюсь больше спортом заниматься, друзья порекомендовали. Еще по утрам хожу с собакой гуляю, если можно это назвать хорошей привычкой. А особое питание… Чем мама кормит, то и кушаю как бы.
— Как вы относитесь к здоровому образу жизни? — Хорошо относимся. мы его ведем отчасти. Просто много ходим.
Гуляем, стараемся есть много фруктов, пить много воды, заниматься спортом. Конфет было много в детстве. Хочется, чтобы у детей с конфетами было по-другому. Конфеты же яд по сути, сахар. — А дети с Вами согласны? — Не очень!
— Скажи пожалуйста, ты спортом занимаешься? — Да, футболом. И вообще я хочу вести здоровый образ жизни: есть здоровую пищу, не ходить в «МакДональдс», не есть чипсы и сухарики. — И ты не ешь и не хочешь? — Раньше хотел, а сейчас не ем.
Ну, во-первых, мы питаемся здоровой пищей. У нас правило: в день съесть 5 овощей, и мы считаем. Также стараемся, чтобы поменьше было углеводов и сладостей. И гуляем много на улице.
Ну, мы едим овощи. Мяса стараемся избегать, курицу только иногда. Не едим фаст-фуд или очень редко под киношку.
Здоровое питание — это употребление овощей, в меру углеводов и белки. И занятия спортом. В основном, ходьба. Кто может — в спортзале, а кто не может, имеет возможность пройтись и подышать свежим воздухом, и это тоже хорошо и здорово.
Это здоровье, в первую очередь. Я постоянно занимаюсь спортом. Не знаю, как себя чувствуют те, у кого есть вредные привычки, но мне легко.
— Как Вы помогаете своему здоровью, как поддерживаете его? — Зарядку делаю. — Каждое утро? — Нет, не каждое. У меня варикоз и другие старческие заболевания. А зарядка — руками помашу, ногами поболтаю, такая зарядка.
— Ведете ли вы здоровый образ жизни? — Вынужден вести, учитывая мой «молодой» возраст. Умеренное питание, не пьем, не курим, не ругаемся. Все. А в молодости все наоборот. Если человек родится и потом сразу думает о здоровье, то это, наверно, неправильно?
— Как Вы поддерживаете здоровье? — Я голодаю практически каждый год по 15-20 дней. И здоровье этому радо, и я этому рада. Мне 50 лет и я поддерживаю здоровье своим правильным питанием, да. Прекрасно себя чувствую, так же, как и выгляжу.
Занятия спортом плюс питание. Избавиться от майонезов, кетчупов, алкоголя. Спортом занимаюсь каждый день: утром встал отжался, вечером пробежка. Я сам из села, у нас там это как хит. Чем это нравится? Ты себя хорошо чувствуешь, плюс дисциплина и плюс уверенность в себе чувствуешь.
Стараюсь придерживаться определенного режима и в питании, и в гулянии, и во сне. Во всяком случае, стараюсь. А что это дает — результат налицо!
