1. Если в вашей жизни все разложено по полочкам и ваши желания соответствуют
возможностям – то о здоровье можете не беспокоиться. Но если внешняя реальность не
соответствует вашим ожиданиям – будьте осторожны. Плохое настроение может
незаметно перейти в затяжную депрессию. Чтобы этого не произошло – рекомендую
навести порядок в мыслях и устремлениях и четко определиться с целями и их
достижением.
2. Особое внимание в пятницу рекомендую уделить голеностопным суставам и ступням
ног. Обувь сегодня должна быть удобной и гигиеничной.
3. 28 марта день здоровья и физической активности. Повышается деятельность
иммунной системы, поэтому рекомендую проводить приемлемые для Вас методы
закаливания организма, профилактические чистки и энергетическую гимнастику.
Сильные нагрузки в это время испытывает нервная система, а вследствие этого
возникают заболевания связанные с нарушением координации в работе любых систем
организма. Поэтому рекомендую не злоупотреблять физическими упражнениями.
4. В этот день из рациона питания желательно исключить сметану, масло, грибы, а
так же острое, кислое и пряное. Из алкогольных напитков вреда не принесут пиво и
красное вино.
Благоприятны запеченное и отварное мясо, морепродукты, первые блюда, хлеб с
отрубями, а также орехи и сухофрукты.
5. Среди косметологических процедур рекомендованы: поверхностные манипуляции,
массажи и депиляция. В этот день благоприятны оздоро¬вительные и профилактические
процедуры и физические нагрузки, направленные на увеличение объема мыщц. Хороший
результат даст усиленная нагрузка на пресс. А вот антицеллюлитные программы
рекомендую отложить. И не перегружайте руки и плечи. Поход в сауну положительно
скажется на вашем здоровье, а для посещения солярия лучше выбрать другой день.
