1. Если вы хотите что бы в этот день ваше самочувствие вас порадовало, рекомендую держать в руках не только себя, но и свои эмоции. Так как, поддаваясь на провокации окружающих, вы не только будете терять время, силы и нервы, но и все это будет напрямую отражаться на вашем здоровье. Поэтому, наслаждайтесь жизнью и не отвлекайтесь на эмоции!
2. В понедельник особое внимание рекомендую уделить спине и позвоночнику, так как в этот день повышается вероятность их травмирования и возникновения связанных с ними заболеваний.
3. 28 января возможны обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, дыхательной и нервной систем. Рекомендуются в этот день дыхательная и энергетическая гимнастика и динамические упражнения. Благотворное влияние на организм окажут солнечные ванны и водные процедуры.
4. Из рациона питания в этот день желательно исключить — соления, темное мясо, какао, кофе и шоколад.
Наиболее рекомендованные продукты — первые блюда, яйца, хлеб с отрубями, кисломолочные продукты, картофель, маслины, бобовые, изюм и орехи.
5. Среди косметологических процедур рекомендованы: комплексный уход за кожей лица, особенно эффективны будут, маски и расслабляющий массаж. А так же антивозрастные программы и удаление дефектов.
Так же это благоприятный день оздоровительных и профилактических процедур и посещения солярия, а вот депиляцию лучше перенести.
При физических нагрузках будьте осторожны и не перенапрягайте спину и пресс. Лучше дать дополнительную нагрузку на бедра и икры.
