1. Если в вашей жизни все разложено по полочкам и ваши желания соответствуют возможностям – то о
здоровье можете не беспокоиться. Но если внешняя реальность не соответствует вашим ожиданиям – будьте
осторожны. Плохое настроение может незаметно перейти в затяжную депрессию. Чтобы этого не произошло –
рекомендую навести порядок в мыслях и устремлениях и четко определиться с целями и их достижением.
2. Особое внимание в субботу рекомендую уделить голеностопным суставам и ступням ног. Обувь сегодня
должна быть удобной и гигиеничной.
3. 29 ноября день здоровья и физической активности. Сильные нагрузки в это время испытывает нервная
система, а поэтому могут возникать заболевания связанные с нарушением координации в работе любых систем
организма. Поэтому рекомендую не поддаваться на провокации, меньше нервничать и помнить о том, что в
каком настроении встретишь новый год, в том его и проведешь.
4. В этот день из рациона питания желательно исключить сметану, масло, грибы, а так же острое, кислое и
пряное. Из алкогольных напитков вреда не принесут пиво и красное вино.
Благоприятны запеченное и отварное мясо, морепродукты, первые блюда, хлеб с отрубями, а также орехи и
сухофрукты.
5. Среди косметологических процедур рекомендованы: поверхностные манипуляции, массажи и депиляция. В
этот день благоприятны оздоро-вительные и профилактические процедуры и физические нагрузки, направленные
на увеличение объема мыщц. Хороший результат даст усиленная нагрузка на пресс. А вот антицеллюлитные
программы рекомендую отложить. И не перегружайте руки и плечи. Поход в сауну положительно скажется на
вашем здоровье, а для посещения солярия лучше выбрать другой день.
