Комплекс упражнений, представленный в программе расчитан на развитие мышц спины и груди. Его можно выполнять как в тренажерном зале так и дома. В качестве снарядов предлагаются штанга и гантели. Представлены мужские и женские варианты популярных упражнений таких как «жим лежа», «отжимания», «подтягивание», «разводка с гантелями» и др.
Complex of exercises, presented in the program help you to develop back and breast muscles. He can be executed as in a gym so at home. As shells a barbell and dumb-bells are offered. The masculine and woman variants of popular exercises such as the «bench press», «press up», «overhand chin ups», «dumbbell» and other.
