Если хочешь быть здоров — закаляйся!

Всё большую популярность, особенно такой теплой зимой, приобретает у одесситов высокотемпературное закаливание.
Самый приятный способ укрепить здоровье – попариться в баньке или сауне. Тем паче, что, по мнению врачей, тёплое закаливание даёт те же результаты, что и обтирание холодным полотенцем или купание в январском море.
Если горячий и влажный воздух негативно влияет на самочувствие человека, а войти в ледяную воду не хватает силы воли, не следует отбрасывать мысль о закаливании. Можно выбрать золотую середину.
«Закаливание можно производить просто на свежем воздухе, — считает Юрий Осадчий, специалист по мануальной терапии. — Выйти, раздевшись по пояс, и принять воздушную процедуру, которая будет благотворно влиять на самочувствие человека».
Начинать закаливание стоит постепенно, лучше всего летом, когда организм не ослаблен нехваткой витаминов и может спокойно исполнить возложенные на него новые обязанности. Но вот система закаливания для каждого человека сугубо индивидуальна. Особенно это касается детей, которые более чувствительны к внешним раздражителям. И если в детском саду проводят групповое закаливание – возможно кому-то из детей на пользу оно не пойдет.
Во время закаливания необходимо прислушиваться к своему организму – если после процедур человек чувствует себя неважно, значит, стоит изменить схему закаливания. Ведь первый признак, что вы правильно укрепляете организм – это хорошее настроение и подъем сил.
Закаливание организма приносит пользу не только телу, но и существенно влияет на моральное состояние. Регулярные процедуры развивают и укрепляют силу воли, снижает риск депрессий. Главное чтобы голос лени не заглушил ваши отважные порывы заняться собственным здоровьем.